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Consejos sencillos para aprovechar la caminata y quemar grasas

Caminar es una de las actividades físicas más recomendadas porque no sólo es un buen ejercicio cardiovascular sino que además quema grasas y es gratuito. Pero lo bueno es hacerlo deportivamente y no como mirando vidrieras.

Montevideo tiene una rambla espectacular para caminar. Pero para quemar grasas hay que tener en cuenta algunos aspectos básicos.

Para quienes todavía no se animan a trotar o correr, la gente de Vitónica recomienda algunos consejos para caminar y de paso quemar grasas para perder peso y mejorar la salud.

Caminar a un paso constante, encontrar un ritmo adecuado para tu cuerpo y mantenerlo; acompañar la caminata con música movida que ayude a mantener un ritmo; mantener la espalda erguida, los hombros rectos y hacia atrás; mover los brazos mientras caminas, acompañando el ritmo de tus pies; caminar con pasos pequeños, que permitan mantener el ritmo; variar la velocidad de la caminata, comenzando suave y hacer series más rápidas.

Lo ideal, aconsejan, sería buscar un sitio para caminar donde abunden diferentes inclinaciones de terreno. En su defecto se podrían incorporar subida y bajada de escaleras, en la rambla, por ejemplo.

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