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Los beneficios de correr

Correr se ha vuelto una moda en nuestro país y el mundo durante el 2014. Por eso, celebridades y famosos utilizan este deporte para mantenerse en buen estado físico. Especialistas analizan los beneficios que tiene para la salud.

Correr se ha vuelto una tendencia en este año 2014, por eso médicos y especialistas analizan los beneficios para la salud y la belleza que tiene este deporte.

Repasamos los diez beneficios que aporta correr al cuerpo, según detalla la vanguardia:

En primer lugar, nos ayuda a perder y controlar nuestro peso. El primer objetivo que se busca conseguir es este ya que lo permite. Es una actividad aeróbica que permite desgastar durante todo el día.

En segundo término, ayuda a prevenir la tan temida celulitis por las mujeres. Correr permite disminuir el porcentaje de grasa en el cuerpo y principalmente en las caderas.

Siguiendo con el tercer beneficio, nos ayuda a regenerar la masa muscular. Se tonifican las piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos. Después de la natación, correr es uno de los deportes más completos.

En cuarto lugar, fortalece los huesos. Para evitar la osteoporosis y dolencias óseas, los médicos recomiendan realizar ejercicios de impacto. Además, se deberá complementar con una dieta rica en calcio y vitamina D.

Correr, combate el estrés y la ansiedad. Nos ayuda a nivel mental y es una buena opción para disminuir los estados de nervios. Además, es un beneficio para el buen descanso. Realizar este deporte relaja el cuerpo y la mente.

En séptimo lugar, nos proporciona una mejor calidad del sistema cardiovascular y respiratorio. Correr constantemente calibra el ritmo respiratorio.

Cuando realizamos deporte, fortalecemos el cuerpo para generar anticuerpos y prevenir enfermedades. Corre por ejemplo disminuye padecer diabetes, colesterol, hipertensión y obesidad.

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